z brzuchem

Chyba jakieś g**** jest w powietrzu bo co 2 osoba problemy z brzuchem. Zdrowia Mati!

Akurat tych treningów nie olewam i nie olewałem nigdy. Prostowniki mam mocne i grube. Z brzuchem też problemów nie mam i treningów nie odpuszczam. Muszę poczytać co z tym fantem zrobić.

[...] przedramion) 15 / 15 powtórzeń + dalej brzuch Ponawiam pytanko: brzuch po ogólnych ćwiczeniach- dobrze czy źle? Dieta na dzisiaj mnie wykończyła, przez cały dzień chodzę z brzuchem tak napchanym, że chyba obwód zwiększył mi się od rana o lekko 5 cm %-) Proszę o porady, co muszę zmienić w posiłkach, jak dodać kalorii w sposób który nie wysadzi [...]

w sumie szczęście w nieszczęściu.:-)) a z brzuchem nie głupi pomysł może zrobię sobie jakiś 4 tygodniowy cykl na brzuch.:))

[...] ile zrobiłem ale już odcielo tlen, pompa. Na koniec treningu to już nie wiedziałem czy mam iść rzygać czy przyp******ic slin jeszcze raz %-) wybrałem drugie i znowu siedzę z brzuchem jakbym polknal piłkę. Autem się nie da jeździć bo łydki. Nogami się nie da chodzić. Da się tylko leżeć albo siedzieć %-) dodaje jeszcz fotke plecow w koszulce /-)_ [...]

Nalas ;d a jak z pasa mu schodzi to co sie z brzuchem robi? to co on ma z nim zrobic powiedz? zeby go spalic musi go trenowac nie? a jak inaczej pas ma mu zejsc? :D tez patrz na to ze on cwiczy pod sile ;) takze nie kazdy moze robic sile i byc wyrzezbionym ;)

spora lapa, ale z brzuchem chyba bywalo lepiej?

Ech - żeby to tylko o brzuch chodziło... widziałam faceta z brzuchem i doopa na flaku, stójka ala banan - ale stał dziad jeden...

to samo myśle na ten temat nie ma tragedii z brzuchem, wiec nie wiem po co juz redukowac , trzymaj miche, aeroby i bedzie ok Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-10 19:47:46

[...] stosowac? 7. Z jakim ciezarem zaczac ten trening np. w wyciskaniu ma to być samym gryfem i stopniowo dodawac po 10 kg czy zaczac od np. 40% i w każdej serii +10%? 8. Co z brzuchem jak często go trenowac i w jakie dni dodawac? 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba powtórzeń kiedys jak zaczynałem i robilem mase ćwiczyłem nogi mala liczba [...]

[...] od np. 40% i w każdej serii +10%? 40% DAJ, POWNNO BYC DOBRZE, SAM MUSISZ WYCZUC NA TRENINGU NA CO CIE STAC I JAK DUZE PRZESKOKI CIEZARU ROBIC Z SERII NA SERIE 8. Co z brzuchem jak często go trenowac i w jakie dni dodawac? NIEISTOTNE, NA KONIEC JEDNA SERIE Z CIEZARKIEM ZROB , PODOBNIE JAK LYDKI 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba [...]

W plecach nie warto zostawić tylko jedno wiosło?, brzucho nie wiem gdzie dodać bo wszędzie wychodzi po 6 ćwiczeń z brzuchem dobije do 7-8. Zmieniony przez - wasyl997 w dniu 2014-04-18 20:10:53

No to cool :) Sluchaj Mawashiego :) Ten trening pierwotnie to 2 h zajmowal z brzuchem i jeszcze 2 cwiczonkami. Co do diety: sprobuj prowadzic dziennik sobie: Dział odzywianie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Link do dziennika: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm [...]

dzięki fenix. ale od nowego roku zakładam nowy dziennik i będzie praca nad sylwetką- z brzuchem robił ktoś hst? jakieś uwagi? co daje itp. proszę o wszelkiego rodzaju spostrzeżenia związane z hst.

Oj nie będzie tak źle nawet z brzuchem, bo już się bardzo poprawił. Ładna zmiana. Pupa i nogi piękne Gratuluję i życzę tak samo owocnych postępów

masuj bo chudo świetna sylwetka takie mi się właśnie podobają, konkret masa a z brzuchem też nie ma tragedii, z a y e b i s c i e

[...] tygodnia nie bedzie filmu z kartka sfd doping to ban na 999dni Wojtas dobra forma Ale przejdz na Dark Side To bedziesz niczym gladiator Podrzuc mi ten trening na redukcje Wodyna jak mozesz tu lub na @ prosze Timo kozak w ch..... Lepiej ci tak niz z brzuchem. Dlam nie teraz wygladasz wiele potezniej niz wczesniej wiec cisnij w tym kierunku.

[...] zestawach wygodniej jest rozdzielić te dwa ćwiczenia od siebie. Wówczas już w treningu B możesz usunąć na razie uginanie nóg bo martwy ciąg załatwi tył uda również. Kolejna rzecz to zmień kolejność wykonywania ćwiczeń podstawowych czyli zacznij od największy partii nogi, grzbiet, klatka, barki i ramiona z brzuchem na koniec. Tak będzie lepiej.

Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a zyskiwało mięśnie najlepiej na pupie %-) (tyłek Obli mi się marzy ) no zayebiście byłoby bo też mam problem z brzuchem %-) może ten typ w tym wieku tak ma }:-(}:-(}:-(;-D

[...] 7g ww i nie chciałbym rezygnować za bardzo ewentualnie w dnt. Czasami jednak strasznie po nich mi brzuch wywala i jest tak jakby bardziej miękki i wyglądam jak chudzielec z brzuchem :). Wiem, że to przez to, że mam w diecie dużo ww ale ten efekt dużego brzucha to zapewne nie jest tłuszcz tylko woda? Nadmiar ww się zamienia w wodę? Jeżeli nie [...]